Na wskazany adres e-mail dostaniesz link do webinaru oraz przypomnienie przed webinarem.
Tomasz borykał się z wystającym brzuchem oraz totalnym brakiem energii po pracy np. do wspólnych zabaw z dziećmi. Towarzyszyła mu chroniczna ospałość. Miał często napady wieczornego podjadania.
Eryk od dłuższego czasu walczył z opornym tłuszczem na brzuchu. Walczył ze słabą kondycją, zmniejszonym libido i długotrwałą zadyszką. Przez natłok pracy nie miał motywacji, aby zacząć działać.
Paweł większość swojego czasu spędzał za kółkiem. Skarżył się na przewlekły ból pleców i nóg. Nie przywiązywał uwagi co do diety. Często jadał w przydrożnych barach.
Kamil przez lata borykał się z otyłością. Miał duże kompleksy i niskie poczucie własnej wartości. Zrezygnował ze spotkań z przyjaciółmi i obsesyjnie wybierał samotność. Próbował już wszystkiego na odchudzanie co ,,było na rynku’’. Potrzebował profesjonalnego eksperta z dużym stażem pracy w zakresie przewlekłej otyłości.
Piotr walczył z nadciśnieniem i insulinoopornością. Nie mógł poradzić sobie ze złymi wynikami badań. Dodatkowo nie wiedział jak komponować posiłki. Potrzebował specjalisty z zakresu dietetyki klinicznej.
Piotr trenował już jakiś czas. Miał wiedzę z zakresu fitnessu. Niestety w pewnym momencie jego progres stanął w miejscu. Nie wiedział jak szybko i efektywnie osiągnąć wyrzeźbioną sylwetkę.
Twój plan zostanie stworzony tak, aby wykluczyć z jadłospisu pokarmy, których nie lubisz lub unikasz z różnych powodów, takich jak preferencje smakowe czy alergie. Dopasowanie diety do Ciebie sprawia, że jest ona bardziej atrakcyjna, co z kolei motywuje do jej przestrzegania oraz zapobiega chęci rezygnacji z planu.
Zapewniamy Ci nieograniczone konsultacje telefoniczne lub online z własnym dietetykiem. Możesz zadawać pytania dotyczące diety, motywacji czy oceny zdrowotnej produktów spożywczych. Nawet jeśli na chwilę zrezygnujesz z kontaktu, możesz być pewny, że dietetyk będzie Cię wspierać, motywując do dalszych działań w kierunku zdrowszego trybu życia. Ta elastyczna forma wsparcia gwarantuje Ci stałą pomoc i dodatkową motywację w dążeniu do lepszej kondycji zdrowotnej.
Cotygodniowe raporty pozwolą na bieżące śledzenie Twoich postępów i wdrażanie ulepszeń. Przekazując swoje pomiary dietetykowi, masz pewność, że ten śledzi postępy i dostosowuje kaloryczność diety, zapewniając optymalne wyniki. Dzięki tej stałej opiece, zyskasz spersonalizowaną strategię żywieniową dopasowaną do Twoich celów.
Dostosowywanie planów według potrzeb i preferencji to kluczowy element długotrwałej współpracy. Pozwala on uwzględnić zmienne cele zdrowotne, zapewniając Ci zadowolenie z efektu. Ta elastyczność umożliwia dietetykowi reagowanie na ewentualne zmiany w sytuacji zdrowotnej lub Twoich preferencjach żywieniowych, zapewniając ciągłą adaptację planu w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów.
Plan treningowy jest specjalnie stworzony tak, aby uwzględnić Twoje cele, umiejętności i ograniczenia. To spersonalizowane podejście zapewnia efektywność treningów, dostosowując intensywność i rodzaj aktywności do Twoich potrzeb. Dzięki indywidualnemu planowi masz pewność, że każdy krok podjęty w treningu jest zoptymalizowany dla osiągnięcia maksymalnych rezultatów.
Możliwość zawieszenia pakietu to elastyczna opcja, która daje swobodę przerwy w korzystaniu z usług na określony czas, zachowując równocześnie aktywność pakietu.
Otrzymasz ode mnie e-booki z różnorodnymi przepisami na śniadania, obiady i kolacje, które, zapewnią Ci różnorodność i kreatywność w planowaniu posiłków. Dodatkowo przekażemy Ci planer posiłków, który ułatwia organizację diety, umożliwiając spójne i zrównoważone komponowanie posiłków na każdy dzień. Te ebooki w połączeniu z planerem tworzą kompleksowe narzędzie, które wspiera w tworzeniu smacznych, różnorodnych i zbilansowanych posiłków na co dzień.
W pakiecie otrzymujesz również dostęp do atlasu ćwiczeń, obejmujący ćwiczenia siłowe, rozciągające oraz kardio. Dostarcza on gamę ćwiczeń dopasowanych do różnych poziomów zaawansowania i celów treningowych, umożliwiając skuteczne formy aktywności fizycznej dla każdej osoby. Ten kompleksowy zasób stanowi cenne narzędzie dla osób poszukujących różnorodności w treningu oraz chcących eksperymentować z różnymi rodzajami aktywności fizycznej.
Po wykupieniu pakietu otrzymujesz dostęp do różnorodnych nagrań z wiedzą, takich jak “Sekrety kuchni”, “Wieczór motywacji” czy “Wielka księga suplementacyjna”. To bogactwo treści, której dostępność umożliwia Ci poszerzenie wiedzy z zakresu kulinariów, motywacji czy suplementacji. Te nagrania stanowią dodatkową wartość pakietu, pomagając w rozwijaniu się i zdobywaniu nowej wiedzy w interesujących obszarach.
Za pakiet możesz zapłacić tylko kartą płatniczą lub kredytową.
Ankieta składa się z 14 stron z obszernymi i szczegółowymi pytaniami. W ankiecie znajdują się pytania dotyczące Twojego stylu życia, celów, preferencji smakowych, możliwości czasowych i finansowych, a także Twojego obecnego stanu zdrowia. Ankietę wypełnij na komputerze i prześlij na maila kontakt@mariuszmroz.pl wraz ze zdjęciami sylwetki. Jeśli masz aktualne wyniki badań, to koniecznie je dołącz.
Ankieta będzie dla Ciebie dostępna po złożeniu zamówienia i zalogowaniu się na Twoje konto (https://sklep.mariuszmroz.pl/moje-konto) w zakładce “zacznij tutaj”.
Nie! Jeśli zależy Ci na prostej i szybkiej diecie, to taką właśnie dostaniesz. Wszystko będzie dopasowane do Twoich potrzeb i preferencji. Dodatkowo będziemy bazować na planie żywienia, który pozwoli Ci na samodzielne komponowanie posiłków i decydowanie o tym, co i kiedy chcesz zjeść.
Otrzymasz taki plan treningowy, który będzie dla Ciebie możliwy do wykonania, pomimo małej ilości czasu. Nie musisz trenować na siłowni, ćwicząc w domu zaoszczędzisz sporo czasu i zrobisz świetną formę. Najważniejsze, abyś napisał w ankiecie, ile czasu możesz przeznaczyć na treningi, a wszystko będzie dopasowane pod Ciebie.
Nie poddasz się! Tym razem Ci się uda, otrzymasz tyle motywacji i wsparcia, że sukces masz gwarantowany. Nawet jeśli na jakiś czas będziesz musiał przerwać współpracę, to masz możliwość skorzystania z zawieszenia pakietu. W przypadku pakietu na 3 miesiące współpracę możesz zawiesić na 6 tygodni, przy pakiecie na 6 miesięcy maksymalny czas zawieszenia to 2 miesiące, a w pakiecie na rok, aż 4 miesiące.
Pracuję z wieloma wykwalifikowanymi trenerami i dietetykami. Po zapoznaniu się z Twoją ankietą, analizując, jakie masz cele i potrzeby, przydzielam do Ciebie odpowiedniego specjalistę, który będzie w stanie pomóc Ci jak najlepiej. Jeśli masz problemy zdrowotne, musi zaopiekować się Tobą dietetyk kliniczny, natomiast ja nad wszystkim czuwam i bacznie przyglądam się Twojej przemianie.
Bazujemy na kontakcie mailowym, ale jak najbardziej, kontakt telefoniczny też wchodzi w grę. Wystarczy, że wcześniej umówisz się mailowo na rozmowę.
Jak najbardziej! Współpracuję z wieloma podopiecznymi, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Chętnie pomogę i Tobie – zapraszam!
To Ty decydujesz jaki budżet możesz przeznaczyć na sprzęt, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie plan treningowy, bazujący na sprzęcie, który możesz zakupić lub który już posiadasz.
Badania nie są warunkiem koniecznym do rozpoczęcia współpracy. Jeśli masz aktualne (z ostatnich 6 miesięcy), to prześlij je wraz z ankietą. Jeśli nie posiadasz takich badań, to nic! W razie potrzeby, w trakcie współpracy zlecimy potrzebne badania.
Absolutnie nie! Treningi są rozpisywane także w warunkach domowych. Wystarczy, że w ankiecie napiszesz, że chcesz ćwiczyć w domu i ewentualnie dołączysz listę sprzętu, który posiadasz.
To już będzie zależało od Ciebie i od Twoich możliwości zaangażowania. Pewne jest, że przy odchudzaniu małe zmiany powinny być widoczne co tydzień/dwa, a przy budowaniu masy mięśniowej co dwa/trzy tygodnie.
Tak, ale warto pamiętać, że dietetyk czy trener nie diagnozuje i nie leczy chorób, od tego jest lekarz. Dlatego, aby współpraca przynosiła efekty, osoby z problemami zdrowotnymi powinny być pod stałą opieką lekarza.
Zobacz przykładową listę zakupów
Wszystkie niezbędne składniki na pewno dostaniesz w każdym markecie albo dyskoncie. Niektóre produkty, np. odżywkę białkową albo przyprawy warto po prostu zamówić w internecie.
Dokładna kwota zależy od tego, gdzie robisz zakupy (w markecie, dyskoncie, na bazarze czy w sklepie osiedlowym), jakie dokładnie produkty wybierzesz oraz ile ich potrzebujesz. Jednak większość podczas współpracy wydaje na zakupy spożywcze zdecydowanie mniej niż wcześniej, ponieważ nie kupuje zbędnych produktów i ogranicza jedzenie na mieście.
Masz możliwość zawieszenia naszej współpracy na określony czas. W wypadku wyjazdu możemy również zaproponować Ci zmodyfikowanie treningu i dostosowanie go do warunków hotelowych.
