Zestaw ebooków z przepisami odchudzającymi + Planer posiłków + Nagrania wideo
Te ebooki są dla Ciebie, jeśli:
Szukasz prostych i smacznych przepisów
które pomogą Ci wypracować płaski brzuch i poprawić zdrowie
Chcesz w 30 minut przygotować zdrowe posiłki na cały dzień
a nawet szybciej, jeśli przygotowujesz po kilka porcji posiłków
Nie masz pomysłu na zdrowe i niskokaloryczne posiłki
Chcesz mniej myśleć o tym co ugotować
Chcesz robić szybkie zakupy
Przykładowe posiłki
Oto moi podopieczni, którzy przeszli świetną metamorfozę, głównie dzięki prostym i smacznym przepisom.
Jacek | 10 kg i 7 cm w pasie
Piotr | 14 kg i 27 cm w pasie
Piotr | 7 kg i 5 cm w pasie
Zbigniew | 10 kg i 14 cm w pasie
Łukasz | 15 kg
Szczepan | 28 kg i 26 cm w pasie
Sławek | 10 kg i 10 cm w pasie
Mariusz | 27 kg i 30 cm w pasie
Marcin | 26 kg i 24 cm w pasie
Kinga | 4,4 kg
Sofia | 7 kg i 11 cm w pasie
Krystian | 11 kg i 18 cm w pasie
Dobra Mariusz, jestem na TAK, ale co dokładnie od Ciebie otrzymam?
ŚNIADANIA NA ODCHUDZANIE
Choć śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem dnia, to warto, by Twój pierwszy posiłek był odpowiednio zbilansowany.
Zaproponuję Ci smaczne śniadania, których przygotowanie nie zajmie dużo czasu, ale za to nasycą Cię na długo.
• 14 przepisów na szybkie i smaczne śniadania
• Szczegółowa instrukcja przygotowania potraw krok po kroku.
• Podana wartość odżywcza, ilość kalorii i makroskładników.
OBIADY NA
ODCHUDZANIE
Pora na obiad, który będzie sycący, smaczny, a do tego będziesz mógł go szybko przygotować i po powrocie z pracy zjeść pyszny, pełnowartościowy posiłek.
• 14 przepisów na szybkie i smaczne obiady
• Szczegółowa instrukcja przygotowania potraw krok po kroku.
• Podana wartość odżywcza, ilość kalorii i makroskładników.
KOLACJE NA
ODCHUDZANIE
Zjedzenie wartościowej kolacji to świetny sposób na dobre zakończenie dnia. Dzięki tym przepisom zadbasz o sylwetkę i położysz się spać bez uczucia ciężkości.
• 14 przepisów na szybkie i smaczne kolacje
• Szczegółowa instrukcja przygotowania potraw krok po kroku.
• Podana wartość odżywcza, ilość kalorii i makroskładników.
• Dania bezglutenowe, wegetariańskie, bez produktów mlecznych
BONUS!
Planer Posiłków
Dzięki zaplanowaniu posiłków robimy przemyślane zakupy i nie kupujemy niepotrzebnych produktów.
Planer pomoże Ci zaplanować swoje posiłki. Dzięki temu zaoszczędzisz czas, pieniądze, nie będziesz marnować żywności, tylko będziesz cieszyć się smaczną i urozmaiconą dietą.
Bonus!
Nagrania wideo
7 nagrań, które pomogą Ci w zmianie nawyków na zdrowsze, pozbyciu się tłuszczu z brzucha i utrzymaniu wypracowanych efektów na lata.
Poznasz sposoby ułatwiające zdrowe gotowanie, dowiesz się jakich produktów unikać, a jakie koniecznie muszą znaleźć się w Twojej diecie.
Zestaw Basic
ebooki + planer
W cenie Basic dostajesz:
- Zestaw 42 przepisów na śniadania, obiady i kolacje
- Dokładne instrukcje przygotowania potraw
- Ilość kalorii i makroskładników na porcję
- Dania z ogólnodostępnych składników
- Planer posiłków
Zestaw 42 przepisów na śniadania, obiady i kolacje
Dokładne instrukcje przygotowania potraw
Ilość kalorii i makroskładników na porcję
Dania z ogólnodostępnych składników
Planer posiłków
W cenie VIP dostajesz:
Wszystko z zestawu ebooków oraz wartościowe nagrania
- Nauka techniki. Kurs prawidłowego wykonywania ćwiczeń
- Jak zrobić najlepsza sylwetkę. Porady oparte na wieloletnim doświadczeniu
- Fitness od kuchni. Wskazówki na przygotowywanie zdrowych dań
- Sekrety kuchni Mariusza. Triki i odpowiedzi na często zadawane pytania
- Pechowa 13 żywieniowych. 13 rzeczy utrudniających zmianę sylwetki
- Ukryta suplementacja. Mało znane suplementy, dające duże efekty
- Wielka księga suplementacja. Środki o naukowo potwierdzonym działaniu
Kurs prawidłowego wykonywania ćwiczeń
Porady oparte na wieloletnim doświadczeniu
Wskazówki na przygotowywanie zdrowych dań
Triki i odpowiedzi na często zadawane pytania
13 rzeczy utrudniających zmianę sylwetki
Mało znane suplementy, dające duże efekty
Środki o naukowo potwierdzonym działaniu
Kurs prawidłowego wykonywania ćwiczeń
Porady oparte na wieloletnim doświadczeniu
Wskazówki na przygotowywanie zdrowych dań
Masz pytania?
Poznaj odpowiedzi na często zadawane pytania:
Pewnie! Wszystkie zostały przetestowane przez moich podopiecznych, dlatego dostajesz gwarancję, że te przepisy naprawdę działają.
Bez problemu! W każdym przepisie znajdziesz szczegółową instrukcję przygotowania potrawy. Z przygotowaniem posiłków z tych ebooków poradzą sobie nawet początkujący kucharze.
Gotując posiłki na cały dzień według przepisów z ebooków spędzisz w kuchni maksymalnie godzinę. Dokładny czas zależy od tego jakie potrawy wybierzesz. Pamiętaj, że obiad możesz ugotować na dwie porcje albo zrobić dwie porcje kolacji i jedną zjeść na śniadanie kolejnego dnia. Wtedy czas spędzony w kuchni spada nawet do 25-30 min.
Wszystkie niezbędne składniki na pewno dostaniesz w każdym markecie albo dyskoncie. Niektóre produkty, np. odżywkę białkową albo przyprawy warto po prostu zamówić w internecie.
Dokładna kwota zależy od tego gdzie robisz zakupy (w markecie, dyskoncie, na bazarze czy w sklepie osiedlowym) i jakie konkretnie potrawy wybierzesz. Jednak większość osób gotując według tych przepisów i planując posiłki wydaje na zakupy spożywcze zdecydowanie mniej, ponieważ nie kupuje zbędnych produktów i ogranicza jedzenie na mieście.
Tak! Przepisy z ebooków będą świetnym urozmaiceniem Twojej diety. Dodatkowo wraz z ebookami otrzymujesz praktyczny planer posiłków, który pomoże Ci w procesie zmiany sylwetki.
