Jesteś facetem, któremu przeszkadza odstający brzuch? Dołącz do Wyzwania i zgub 12 kg w 12 tygodni
Dołącz bezpłatnie do jedynego w Polsce programu rekompozycji sylwetki
Zbuduj ciało jakie zawsze chciałeś mieć
Czy kiedykolwiek marzyłeś o osiągnięciu rezultatów,
które wydawały się osiągalne tylko dla innych ludzi? Teraz nadszedł czas, abyś był tą osobą i jeśli zrobisz dokładnie to, co Ci pokaże, to nie tylko zmienisz swoje ciało, ale także zmienisz swoje życie!
Jak TEN program działa po 12 tygodniach
TRENINGI
Zdobądź wysoki wynik sprawności dzięki testom funkcjonalnym
Wybór odpowiedniego ćwiczenia w zależności od Twojego aktualnego poziomu sprawności jest kluczem do osiągnięcia Twoich celów i zminimalizowania ryzyka kontuzji. Rewolucyjny, pięciominutowy test sprawnościowy Trenera Tomka oceni, jak wykonujesz podstawowe ćwiczenia ruchowe , aby zdiagnozować dysfunkcje w ciele i móc zająć się ich naprawą
i bezpiecznym treningiem.
TRENINGI
Ten PROGRAM to prawdziwy trening bez wychodzenia z domu.
Zbuduj mięśnie i wyrzeźbij szczupłą i zdrową sylwetkę — w ciągu 12 tygodni pierwszy w Polsce program rekompozycji ciała poprzez treningi online na żywo zapewni Ci zdrowe i prawdziwe rezultaty. Nawiąż połączenie umysł-mięsień i obserwuj, jak Twoje ciało się zmienia podczas każdego treningu.
Dynamiczne obwody
Wysokie tempo ćwiczeń i wyższe powtórzenia zwiększą wytrzymałość Twoich mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej.
Wyrzeźbij i podkreśl
Wolniejsze tempo ćwiczeń i mniejsza liczbę powtórzeń, używając superserii i dłuższego czasu pod napięciem, abyś zbudował mięśnie i poprawił ich definicję.
Budowa
Skoncentruj się na kontrolowanym, długim podnoszeniu za pomocą drop setów i piramid, aby zmaksymalizować przyrost siły i masy mięśniowej.
Bez wymówek
Wypróbuj te celowane treningi na brzuch wszystkie trwające poniżej 15 minut, które znacząco poprawią wygląd i kształt Twojego brzucha.
PRZYKŁADOWY TRENING
MIĘŚNIE BRZUCHA
Ten przykładowy trening daje przedsmak 4 różnych stylów treningowych z programu. Zobacz, co Cię czeka, gdy poprawnie napniesz mięśnie i zaczniesz budować sylwetkę swoich marzeń.
10min | Brzuch
Potrzebny sprzęt:
Mata do ćwiczeń
OTRZYMASZ TAKŻE…
Sprawdzony plan nastawiony na wyniki
Cotygodniowe treningi
Każdy tydzień to inny rodzaj treningu i inny sposób budowania mięśni. Wspólnie ustalimy w jakie dni odbywają się treningi.
Prosty plan żywieniowy
Zapoznasz się z bardzo prostymi przepisami i sprawdzisz, które Ci najbardziej odpowiadają. Nie musisz ograniczać żadnych produktów spożywczych. W każdej chwili będziesz mógł skonsultować się z dietetykiem.
Przewodnik po wynikach
Dietetyk dostępny w programie dokładnie opisze Ci jak uzyskać rezultaty i śledzić postępy. W razie pytań będzie do Twojej dyspozycji.
Potrzebny sprzęt
Będziesz potrzebował tylko miejsca na matę do ćwiczeń. Żadnego dodatkowego sprzętu, który zajmuje miejsce.
METODA
Dlaczego TEN PROGRAM działa
Po łącznie 25 latach w branży wspólnie z Trenerem Tomkiem byliśmy gotowi na stworzenie jedynego takiego programu w Polsce, który radykalnie zmienia sylwetkę, stosując sprawdzone techniki treningowe, zwiększające masę mięśniową i redukujące zapasy tłuszczu na ciele. W ten sposób osiągniesz szczytową siłę fizyczną i psychiczną, a sylwetką będzie wyglądać świetnie od stóp do głów.
POZNAJ
Tomek
Ma za sobą ponad 20.000 przeprowadzonych treningów personalnych przez co pomógł setkom osób uzyskać najlepszą formę życia dzięki swoim innowacyjnym treningom i niezwykle silnej motywacji. Trenował online z jedną z największych gwiazd Polskiego show biznesu Małgorzatą Rozenek Majdan Zobacz Nagranie
Często zadawane pytanie
Program rekompozycji sylwetki to 12-tygodniowy cykl treningów online, mający na celu zbudowanie mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej.
Tak, dołączenie do programu jest całkowicie bezpłatne.
Treningi prowadzi doświadczony trener Tomek, który ma za sobą ponad 20,000 przeprowadzonych treningów personalnych.
Potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i miejsca do jej rozłożenia. Nie są wymagane żadne dodatkowe urządzenia.
Tak, program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, a specjalny test sprawnościowy pomoże dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb.
Oferujemy prosty plan żywieniowy z łatwymi przepisami oraz możliwość konsultacji z dietetykiem, aby wspomóc Twoje postępy.
Regularne spotkania z trenerem Tomkiem, pomogą śledzić i oceniać Twoje postępy. Dodatkowo na grupie jest dostępny dietetyk, który odpowie na Twoje pytania.
Po 12 tygodniach możesz spodziewać się wyraźnej poprawy w budowie mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej.
Tak, treningi są prowadzone online, więc możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu, gdzie masz dostęp do internetu.
Plan żywieniowy jest zalecany, aby maksymalizować wyniki, ale nie jest obowiązkowy. Możesz skonsultować się z dietetykiem w programie, aby dostosować dietę do swoich potrzeb.
Tak, uczestnicy programu mają dostęp do wsparcia trenera oraz dietetyka, którzy są dostępni, aby odpowiadać na pytania i pomagać w razie trudności.