Witaj Klubowiczu, jest to nagranie z warsztatu VIP z moim podopiecznym, nigdzie wcześniej nie publikowany. Mam nadzieję, że wyciągniesz z tego coś dla siebie bo materiału jest sporo.
Poruszane zagadnienia:
00:33 – przykładowy posiłek
03:33 – ważymy nie przetworzone
06:00 – chude mięso
07:22 – zamienniki ryżu
07:45 – tłuszcz
11:10 – ilość warzyw
Super że to wrzuciliście- dużo cennych rad! Pytanie czy ziemniaki można często właśnie jeść pieczone? I gdy zjesz ciasto/baton ile węgli obcinać? Z ilu posiłków?
Można jeść pieczone kiedy masz ochotę 🙂 Tak samo jak ryż 🙂
Wszystko zależy od tego jaki baton jesz i ile ma węglowodanów i co masz w diecie rozpisane?