Spędzam większość dnia siedząc, z niewielką ilością ćwiczeń lub bez ćwiczeń

Ćwiczę 1-3 razy/tydzień

Ćwiczę 4-5 razy/tydzień

Intensywne ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu

Ćwiczę 6-7 razy/tydzień

Bardzo intensywne ćwiczenia codziennie lub praca fizyczna