Jak pomogę Ci osiągnąć wymarzone efekty?

Uważam, że trening i dieta powinny być przyjemnością. Gotowanie i jedzenie dobrą zabawą, a aktywność częścią twojego nowego stylu życia.

Efekty naszych podopiecznych, które nieustannie widzisz są tak spektakularne z jednego powodu, oni kochają jak zmienia się ich życie. To sprawa im przyjemność i nie jest drogą przez nieustanne wyrzeczenia. W diecie znajdziesz miejsce na czekoladę i to co lubisz.

Kompleksowość. To zagwarantuje Ci wymarzony rezultat. W mojej drużynie znajdziesz dietetyka, innych trenerów oraz lekarza!

Zobacz metamorfozy naszych podopiecznych

Łukasz

2_przed 2_po

Kasia

3_przed 3_po

Kamil

1_przed 1_po

Od sukcesu dzieli CiĘ jedno kliknięcie myszką

Być może dzisiaj nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki, wyglądu i ciała. Czujesz brak motywacji do zmiany i zniechęcenie do kolejnej diety „cud”.

Nie dziwie Ci się. Poznałem te wszystkie problemy bardzo dobrze dzięki pracy z ponad 6000 podopiecznych. Jestem przekonany, że pomogę i Tobie.

Obejrzyj metamorfozy, które są na górze, a następnie poniżej wybierz formę współpracy, która Ci najbardziej odpowiada.

Zapraszam Cię Do Współpracy

Pakiet E-mail

1 miesiąc

 350 zł 

250 zł

3 miesiące

 750 zł 

360 zł

6 miesięcy

 1500 zł 

594 zł

12 miesięcy

 3000 zł 

948 zł

Pakiet VIP

Zawiera wszystko to co pakiet E-mail.

3 miesiące

 3300 zł 

999 zł

6 miesięcy

 3800 zł 

1902 zł

12 miesięcy

 6000 zł 

3000 zł

Pakiet dla par

3 miesiące

800 zł

6 miesięcy

1500 zł

12 miesięcy

2800 zł

Co mówią o współpracy moi podopieczni?

Wciąż nie przekonany?

Najczęściej zadawane pytania

Otrzymasz przykładowe przepisy na 7 dni i indywidualnie dopasowany plan żywienia, który będzie podstawą Twojej diety. Dzięki temu nauczysz się samodzielnie komponować posiłki. Sam będziesz decydował o tym co jesz. W ten sposób wypracujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata i pozwolą Ci utrzymać wypracowane efekty.
Nie musisz! Cały plan działania będzie dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości. Ty decydujesz, gdzie chcesz trenować i ile razy w tygodniu. Jeśli masz już jakiś sprzęt w domu, to plan treningowy będzie bazował na ćwiczeniach z jego wykorzystaniem. Ćwicząc w domu, także będziesz mógł zrobić świetną formę!
To kwestia bardzo indywidualna, która zależy od wielu czynników, między innymi od Twojej wyjściowej masy ciała, celu, stanu zdrowia oraz realizacji planu działania. Zaangażowanie i konsekwentne działanie pozwolą Ci zobaczyć pierwsze efekty już po miesiącu.
Jasne, jeśli nie będziesz w stanie realizować planu diety i treningu, np. przez chorobę, to w dowolnym momencie współpracy możesz skorzystać z jej zawieszenia. Czas zawieszenia różni się w zależności od czasu trwania pakietu. Decydując się na zawieszenie, czas trwania naszej współpracy zostanie wydłużony o okres zawieszenia. Jeśli natomiast będziesz wyjeżdżał gdzieś na wakacje, przygotujemy dla Ciebie odpowiedni trening, który bez problemu wykonasz w hotelowych warunkach. Dostaniesz od nas niezbędne wskazówki, dzięki którym utrzymasz formę nawet podczas urlopu.
Od momentu, w którym otrzymamy od Ciebie uzupełnioną ankietę i zdjęcia sylwetki, potrzebujemy 5 dni roboczych na przygotowanie dla Ciebie indywidualnej diety i planu treningowego. W wyjątkowych sytuacjach ten czas może ulec wydłużeniu, o czym na pewno zostaniesz poinformowany.
Wszystko będzie dopasowane do Ciebie i Twoich możliwości, również finansowych. W ankiecie otrzymasz pytanie odnośnie budżetu, jaki możesz przeznaczyć na dietę i będzie on uwzględniony w przepisach. Natomiast bazując na planie żywienia, sam będziesz decydował, jakie produkty wybierzesz i ile pieniędzy przeznaczasz na zakupy spożywcze.
Ankieta, którą będziesz uzupełniał po złożeniu zamówienia, jest bardzo szczegółowa i zawiera wszystkie niezbędne pytania do tego, żeby Twój plan był w 100% dopasowany do Ciebie. Dlatego im dokładniej ją wypełnisz, tym lepiej. Jeśli coś będzie dla Ciebie niejasne lub nie będzie Ci odpowiadać, najważniejsze abyś dał znać i wspólnie znajdziemy rozwiązanie, wytłumaczymy co trzeba lub wprowadzimy potrzebne modyfikacje.
Czas trwania Twojego pakietu będzie się liczył od momentu wysłania przez nas do Ciebie gotowych planów. Jednak na rozpoczęcie współpracy masz 6 miesięcy od momentu złożenia zamówienia.
Jasne, że tak. Jeśli Twoim głównym celem jest budowanie masy mięśniowej, ale najpierw będziemy musieli zacząć od redukcji, aby zbudować czystą masę mięśniowa, to nie będzie żadnego problemu ze zmianą planów w trakcie działania.
Tak, współpracuję z dietetykami klinicznymi i certyfikowanymi trenerami personalnymi. Jeśli zmagasz się z jakąś chorobą lub masz problem z aparatem ruchu, wszystko zostanie uwzględnione w planie. Jednak polecam Ci wybrać wtedy pakiet VIP, który zapewni bardziej kompleksową opiekę i da możliwość konsultacji telefonicznych ze specjalistą z mojego zespołu.
mariusz mroz dieta i trening online

Jestem trenerem,
który pomógł zmienić sylwetkę setkom podopiecznych!

Od ponad 10 lat pracuję w branży fitness. Szerzę wiedzę z zakresu diety i treningu, motywuję innych i pomagam im w pracy nad sylwetką.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, doskonale wiem, z jakimi problemami mierzą się moimi podopieczni i potrafię je skutecznie rozwiązywać.

Cieszę się, że trafiłeś na tę stronę. Teraz wraz z moim Teamem możemy pomóc również Tobie.

Dołącz do moje społeczności: