Otrzymasz przykładowe przepisy na 7 dni i indywidualnie dopasowany plan żywienia, który będzie podstawą Twojej diety. Dzięki temu nauczysz się samodzielnie komponować posiłki. Sam będziesz decydował o tym co jesz. W ten sposób wypracujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata i pozwolą Ci utrzymać wypracowane efekty.

Nie musisz! Cały plan działania będzie dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości. Ty decydujesz, gdzie chcesz trenować i ile razy w tygodniu. Jeśli masz już jakiś sprzęt w domu, to plan treningowy będzie bazował na ćwiczeniach z jego wykorzystaniem. Ćwicząc w domu, także będziesz mógł zrobić świetną formę!

To kwestia bardzo indywidualna, która zależy od wielu czynników, między innymi od Twojej wyjściowej masy ciała, celu, stanu zdrowia oraz realizacji planu działania. Zaangażowanie i konsekwentne działanie pozwolą Ci zobaczyć pierwsze efekty już po miesiącu.

Jasne, jeśli nie będziesz w stanie realizować planu diety i treningu, np. przez chorobę, to w dowolnym momencie współpracy możesz skorzystać z jej zawieszenia. Czas zawieszenia różni się w zależności od czasu trwania pakietu. Decydując się na zawieszenie, czas trwania naszej współpracy zostanie wydłużony o okres zawieszenia. Jeśli natomiast będziesz wyjeżdżał gdzieś na wakacje, przygotujemy dla Ciebie odpowiedni trening, który bez problemu wykonasz w hotelowych warunkach. Dostaniesz od nas niezbędne wskazówki, dzięki którym utrzymasz formę nawet podczas urlopu.

Od momentu, w którym otrzymamy od Ciebie uzupełnioną ankietę i zdjęcia sylwetki, potrzebujemy 5 dni roboczych na przygotowanie dla Ciebie indywidualnej diety i planu treningowego. W wyjątkowych sytuacjach ten czas może ulec wydłużeniu, o czym na pewno zostaniesz poinformowany.

Wszystko będzie dopasowane do Ciebie i Twoich możliwości, również finansowych. W ankiecie otrzymasz pytanie odnośnie budżetu, jaki możesz przeznaczyć na dietę i będzie on uwzględniony w przepisach. Natomiast bazując na planie żywienia, sam będziesz decydował, jakie produkty wybierzesz i ile pieniędzy przeznaczasz na zakupy spożywcze.

Ankieta, którą będziesz uzupełniał po złożeniu zamówienia, jest bardzo szczegółowa i zawiera wszystkie niezbędne pytania do tego, żeby Twój plan był w 100% dopasowany do Ciebie. Dlatego im dokładniej ją wypełnisz, tym lepiej. Jeśli coś będzie dla Ciebie niejasne lub nie będzie Ci odpowiadać, najważniejsze abyś dał znać i wspólnie znajdziemy rozwiązanie, wytłumaczymy co trzeba lub wprowadzimy potrzebne modyfikacje.

Czas trwania Twojego pakietu będzie się liczył od momentu wysłania przez nas do Ciebie gotowych planów. Jednak na rozpoczęcie współpracy masz 6 miesięcy od momentu złożenia zamówienia.

Jasne, że tak. Jeśli Twoim głównym celem jest budowanie masy mięśniowej, ale najpierw będziemy musieli zacząć od redukcji, aby zbudować czystą masę mięśniowa, to nie będzie żadnego problemu ze zmianą planów w trakcie działania.

Tak, współpracuję z dietetykami klinicznymi i certyfikowanymi trenerami personalnymi. Jeśli zmagasz się z jakąś chorobą lub masz problem z aparatem ruchu, wszystko zostanie uwzględnione w planie. Jednak polecam Ci wybrać wtedy pakiet VIP, który zapewni bardziej kompleksową opiekę i da możliwość konsultacji telefonicznych ze specjalistą z mojego zespołu.