Tłuszcze w diecie – Rozszerzenie

11 Comments

1. Mateusz pisze:

   2015-09-28 o 13:41

   Odnośnie masła, teraz używam masło ekstra wiejskie Jana 82% wydaję mi się masłem dobrym jakościowo. Smak bardzo dobry.

   Odpowiedz
2. Łukasz pisze:

   2015-09-01 o 21:43

   Witam a czy wiórki kokosowe to dobre źródło tłuszczu?

   Odpowiedz
   • trener pisze:

     2015-09-01 o 22:19

     Tak, to świetne źródło tłuszczu 🙂

     Odpowiedz
3. Janusz pisze:

   2015-08-17 o 13:44

   Czyli jak… boczek z rana można 😉 ?

   Odpowiedz
   • trener pisze:

     2015-08-17 o 14:47

     Jeżeli sam to czasem można 😀 Wszystko zależy od celu i całości diety.

     Odpowiedz
4. Mateusz pisze:

   2015-08-15 o 18:15

   Witam. Trafny temat z tymi tłuszczami. Ciągle się zastanawiam na ile tego tłuszczu mogę sobie pozwolić. Prawdopodobnie mam go za mało w posiłkach. Zbyt bardzo go unikam. Świetnie, że tak dzielisz się tą wiedzą. I naprawdę wykupienie członkostwa wychodzi grosze. Fajnie, że konsultacja, już w poniedziałek. Trochę mnie dziwi, że tak mało osób komentuje. W końcu jest już spora grupa osób tutaj zapisanych. Tutaj i dzięki twojemu fanpagu jestem bardziej otwarty. Kiedyś rzadko komentowalem cokolwiek. Wstydzilem się. I naprawdę też licze na więcej komentarzy. Może wtedy my kluboqicze zaskoczymy Mariusza jakąś ciekawostką. Pozdrawiam

   Odpowiedz
   • trener pisze:

     2015-08-17 o 14:48

     Też czekam na więcej komentarzy 🙂 Ale nikogo zmuszał nie będę 😀 Omówimy wszystko na konsultacji. Mam nadzieję ,że pytania przygotowane 🙂

     Odpowiedz
     • Janusz pisze:

       2015-08-17 o 18:02

       Prawda, mało ludzi komentuje to co tu się dzieje, a szkoda (w sumie to sam nie jestem za aktywny), jednak zależy mi na tym aby tu więcej się działo bo to jest jedyne miejsce gdzie mogę w jakiś sposób osobiście uczestniczyć w ”życiu fitnes”. Prywatnie samotnie borykam się z problemami wagi, tłuszczu itd. i do tego teraz mam kryzys aż jest mi wstyd wysyłac Mariuszowi pomiary… Ale nie o mnie tu mowa tylko o Klubie, więc może gdyby tak raz na jakiś czas rzucić tematy na głównej strone tzw: ”off topic” czyli jakieś pytanie na które wszyscy mogą się wypowiedzieć (dla ośmielenia) w 1-2 słowach, np:
       – największy sukces w fitnesie (masa albo redukcja),
       – największe twoje obawy, na czym możesz polec w dążeniu do celu,
       – ulubiona seria ćwiczeń (czy tam jedno ćwiczenie)
       – itd, itp.
       Nie wiem czy tworząc Klub myślałeś o czymś takim a może wręcz przeciwnie, chciałeś właśnie tego nie robić. Sądze jednak że ta strona tego potrzebuje, od tak do zachęcenia ludzi do napisania tych paru słów.

       Odpowiedz
       • trener pisze:

         2015-08-18 o 10:17

         Dzięki za fajną inspirację.

         Jeżeli chodzi o wstyd i wysyłanie pomiarów to dobra informacja dla Ciebie ,że musisz coś przepracować. Często przy odchudzaniu mamy dużo więcej do zrobienia w swojej głowie niż diecie 🙂 Dlatego podejście mentalne jest takie ważne.

         Bo jak wiemy , nie ma czego się wstydzić 😀 Ja tylko na rozmowach jestem nie miły i potrafię ‘zrobić zjebkę’ , na mailu to jest luz 🙂

         Odpowiedz
5. Paweł pisze:

   2015-08-14 o 11:07

   Super sprawa. Wiadomo.. zresztą sam mówiłeś , że tłuszcz jest nośnikiem smaku i teraz w diecie można jeść jeszcze smacznej. A co sadzisz o tłuszczach z nabiału.. sery, serki do smarowania? Ja np Lubie bardzo serek do smarowania MASCARPONE o zawartości tłuszczu 40g w 100g serka.. nasycone 2.8g. Ten filmik bardzo mnie ucieszył ponieważ podczas redukcji najbardziej mi brakowało tłustego jedzenia a nie słodkiego ☺

   Odpowiedz
   • trener pisze:

     2015-08-17 o 14:50

     Nabiał jest bardzo dyskusyjny. Kiedyś jadłem go bardzo dużo i było ok, forma dobra 🙂 W tym momencie skupiam się bardziej na ‘zdrowiu’, oczyszczaniu organizmu i odstawiłem nabiał. Ale jeżeli chodzi o sylwetkę, to jeżeli jest wszystko wliczone to spokojnie można.

     Też uwielbiam Masccarpone 😀 mógłbym go jeść ze wszystkim…. ale mimo to w tym momencie nie jem , bo mam swój cel 😉

     Odpowiedz