Przed obejrzeniem tego nagrania koniecznie zobacz : https://www.youtube.com/watch?v=u3wQUCfFLjA

11 odpowiedzi

  1. Odnośnie masła, teraz używam masło ekstra wiejskie Jana 82% wydaję mi się masłem dobrym jakościowo. Smak bardzo dobry.

  2. Witam a czy wiórki kokosowe to dobre źródło tłuszczu?

  3. Witam. Trafny temat z tymi tłuszczami. Ciągle się zastanawiam na ile tego tłuszczu mogę sobie pozwolić. Prawdopodobnie mam go za mało w posiłkach. Zbyt bardzo go unikam. Świetnie, że tak dzielisz się tą wiedzą. I naprawdę wykupienie członkostwa wychodzi grosze. Fajnie, że konsultacja, już w poniedziałek. Trochę mnie dziwi, że tak mało osób komentuje. W końcu jest już spora grupa osób tutaj zapisanych. Tutaj i dzięki twojemu fanpagu jestem bardziej otwarty. Kiedyś rzadko komentowalem cokolwiek. Wstydzilem się. I naprawdę też licze na więcej komentarzy. Może wtedy my kluboqicze zaskoczymy Mariusza jakąś ciekawostką. Pozdrawiam

    1. Też czekam na więcej komentarzy 🙂 Ale nikogo zmuszał nie będę 😀 Omówimy wszystko na konsultacji. Mam nadzieję ,że pytania przygotowane 🙂

      1. Prawda, mało ludzi komentuje to co tu się dzieje, a szkoda (w sumie to sam nie jestem za aktywny), jednak zależy mi na tym aby tu więcej się działo bo to jest jedyne miejsce gdzie mogę w jakiś sposób osobiście uczestniczyć w ”życiu fitnes”. Prywatnie samotnie borykam się z problemami wagi, tłuszczu itd. i do tego teraz mam kryzys aż jest mi wstyd wysyłac Mariuszowi pomiary… Ale nie o mnie tu mowa tylko o Klubie, więc może gdyby tak raz na jakiś czas rzucić tematy na głównej strone tzw: ”off topic” czyli jakieś pytanie na które wszyscy mogą się wypowiedzieć (dla ośmielenia) w 1-2 słowach, np:
        – największy sukces w fitnesie (masa albo redukcja),
        – największe twoje obawy, na czym możesz polec w dążeniu do celu,
        – ulubiona seria ćwiczeń (czy tam jedno ćwiczenie)
        – itd, itp.
        Nie wiem czy tworząc Klub myślałeś o czymś takim a może wręcz przeciwnie, chciałeś właśnie tego nie robić. Sądze jednak że ta strona tego potrzebuje, od tak do zachęcenia ludzi do napisania tych paru słów.

        1. Dzięki za fajną inspirację.

          Jeżeli chodzi o wstyd i wysyłanie pomiarów to dobra informacja dla Ciebie ,że musisz coś przepracować. Często przy odchudzaniu mamy dużo więcej do zrobienia w swojej głowie niż diecie 🙂 Dlatego podejście mentalne jest takie ważne.

          Bo jak wiemy , nie ma czego się wstydzić 😀 Ja tylko na rozmowach jestem nie miły i potrafię ‘zrobić zjebkę’ , na mailu to jest luz 🙂

  4. Super sprawa. Wiadomo.. zresztą sam mówiłeś , że tłuszcz jest nośnikiem smaku i teraz w diecie można jeść jeszcze smacznej. A co sadzisz o tłuszczach z nabiału.. sery, serki do smarowania? Ja np Lubie bardzo serek do smarowania MASCARPONE o zawartości tłuszczu 40g w 100g serka.. nasycone 2.8g. Ten filmik bardzo mnie ucieszył ponieważ podczas redukcji najbardziej mi brakowało tłustego jedzenia a nie słodkiego ☺

    1. Nabiał jest bardzo dyskusyjny. Kiedyś jadłem go bardzo dużo i było ok, forma dobra 🙂 W tym momencie skupiam się bardziej na ‘zdrowiu’, oczyszczaniu organizmu i odstawiłem nabiał. Ale jeżeli chodzi o sylwetkę, to jeżeli jest wszystko wliczone to spokojnie można.

      Też uwielbiam Masccarpone 😀 mógłbym go jeść ze wszystkim…. ale mimo to w tym momencie nie jem , bo mam swój cel 😉

| Chcesz poznać 4 najskuteczniejsze strategie utraty tłuszczu z brzucha?

Zapisz się na darmowy kurs

4 najskuteczniejsze strategie utraty tłuszczu z brzucha, budowania umięśnionej sylwetki i zdrowego stylu życia