Spis suplementów :

Witamina C
Witamina D3
Witamina K2
Amigdalina
Oreagano
Tanie pobudzenie – energy SFD
Booster testosteronu

10 odpowiedzi

  1. A co z Omega 3? Czy lepiej jakieś np. rybki sobie jeść?

  2. Suplementy i witaminy kupione. Bede testowal i dam znac 🙂 Mariusz , jakie jest twoje zdanie na temat zestawow witamin np. Olimp – Vita-Min ? przez jakis czas stosowalem taki zestaw, ale wielkich roznic nie zauwazylem.

    1. Według mnie jest tam za dużo wszystkich witamin, niepotrzebnie 🙂 Po nich sikam na zielono przez tydzień hehe 🙂

      Kiedyś je brałem, teraz polecam konkretne witaminy w danych ilościach.

  3. Bardzo dziękuję, za miłe słowa. Co do dawki dziennej witaminy C , całkowicie się z Tobą zgadzam. Dawka profilaktyczna to 1000 mg. a w stanach chorobowych ,trzeba ją zwiększyć . Pytanie o ile? Jak mi wiadomo ciężko to obliczyć .Każdy organizm kieruje się własnymi potrzebami. Słyszałam kiedyś na wykładzie cenionego na świecie a teraz również i w Polsce naturoterapełty , że trzeba sukcesywnie zwiększać ilość podawanej witaminy C , aż do momentu kiedy organizm zareaguje biegunką. Wtedy obniżamy ilość o ostatnią dawkę zwiększającą i tak uzyskujemy najbardziej zbliżoną dawkę witaminy C , która jest potrzebna organizmowi w walce z chorobą.
    PALACZE konieczne zwiększenie witaminy C nawet do 5000 mg. dawki dziennej.Dzięki temu mniej wchłaniacie substancji smolistych .Witamina C bardzo ciężko się wchłania , dlatego cały czas polecam suplementować się witaminami pochodzenia naturalnego. Ich udowodniona wchłanialność to 80 do 100 % gdzie witamin pochodzenia syntetycznego 10 %do 20 %. witamin naturalnych również nie można przedawkować , organizm pobiera ile potrzebuje a resztę wydala.
    pozdrawiam

    1. Dzięki za informację 🙂 Ja na sobie właśnie testuję większe dawki witaminy C 🙂

      1. Tak jak mówisz , najważniejsze jest obserwowanie własnego ciała . Jeśli nasuną Ci się jakieś wnioski , podziel się .
        pozdrawiam

  4. Witam, pracuję kilka lat w suplementacji i mam nadzieję,że mogę wyrazić swoje zdanie, na temat niektórych
    suplementów omawianych przez Mariusza i odnieść się do komentarzy, bo bardzo mnie”swędzi język” , jak słyszę ten temat,
    Paradoks wapnia.Bardzo mnie to zainteresowało , nie słyszałam wcześniej o takiej bezwzględnej konieczności stosowania wapnia z witaminą K 2.
    Wapń, jak wiemy mamy w różnej dawce w wielu produktach np. mleko . jaja , mięso , rośliny , nasiona. Nikt przed ich spożyciem , nie bada sobie poziomu witaminy K2 w organiźmie, żeby nie dostać miażdżycy, Jest grupa ludzi , która powinna to badać suplementując się wapniem jak np : mających przewlekłe zapalenie stawów ,miażdżycę , wegetarianie i weganie .
    Ważniejsze jest, moim zdaniem, podawanie tak modnego obecnie magnezu z wapniem, ponieważ magnez wyciąga z układu kostnego wapń.
    Wapń jak i witaminę D 3 koniecznie łączymy z witaminą C , ponieważ jej metabolizm wpływa m.inn. na tkankę łączną.
    Co do witaminy D3 i jej niedoborowi.
    Dawki podawane na opakowaniach, są dawkami profilaktycznymi, dla osób przeciętnych tj. ważących ok . 60 kg.Jeżeli ma to być dawka uzupełniająca niedobór , trzeba ją zwiększyć uwzględniając również wagę
    To wszystko odnosi się do suplenentów naturalnych ,na syntetycznych się nie znam .
    pozdrawiam.

    1. Dzięki za fajne uzupełnienie tematu.

      Jeżeli chodzi o witaminę C, jaką ilość/suplementację polecasz ?

  5. Witam rowniez stosuje Witamine D3 z my protein i po stosowaniu jednej kapsulki dziennie przez dluzszy okres poszedlem sobie zrobic badania krwi na witamine D3 i mialem niedobr wiec najlepiej zrobic sobie badnia zeby stosowanie mialo sens Pozdrawiam

  6. Witam. Z witamin stosuję właśnie D3 z myprotein, jedną dziennie. Witaminę C to różne. Dodatkowo stosuję: Hi-Tec Nutrition. VITAMIN A-Z. Oczywiście do tego jedzenie produktów bogate w witaminy. Witaminy K2 i K17 nie stosowałem jeszcze. Oregano to stosuje raczej jako przyprawę do dań. A zamiast SFD Energy to kawka. Fajnie, że takie produkty można stosować na przemiennie z ich naturalnymi odpowiednikami. Ale wiadomo, wszystko trzeba dopasować typowo pd siebie.

| Chcesz poznać 4 najskuteczniejsze strategie utraty tłuszczu z brzucha?

Zapisz się na darmowy kurs

4 najskuteczniejsze strategie utraty tłuszczu z brzucha, budowania umięśnionej sylwetki i zdrowego stylu życia