WSTĘP
CO ZROBIĆ W CHWILACH ZWĄTPIENIA?
ZASADA 90/10, MOTYWACJA, NAJWAŻNIEJSZE PYTANIE.
ODCHUDZANIE A ZDROWIE?
DIETA ZAMIENNIKOWA, SOSY?
Koniecznie daj mi znać w komentarzu co najbardziej Ci się spodobało w nagraniach.
117 Comments
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Twoje podejście do sposobu żywienia oraz że nie kładziesz nacisku, że wszystko tu i teraz i nie ma przebacz. Zasada 90/10 idealna . Bardzo przekonywująco wszystko przedstawione.
Najważniejsza jest dieta tak jak mówisz i może być przyjemna ale tez jest ważne to pytanie czy jesteś wstanie tak żyć i się poświecić takiemu wyzwaniu myśle ze tak
Witam,
Skoro już lecę na pakiecie to warto się udzielać 💪 uważam, ze fajne wiadomości, dla osób które faktycznie się wszystkiego obawiają, każdego ruchu „kalorycznego”. Uwielbiam te wiadomości, bo uświadamiają ze dieta to nie dramat, tylko sposób na Odżywianie (mądre odżywianie), ale jesteśmy ludźmi, wiec róbmy sobie „prezenty” tzw. Cheat day. 😉 Czuje, ze będzie power z trenerem Mariuszem 🤘
Podoba mi się kolejność, priorytet w jaki wprowadzasz w świat zmiany sylwetki i sposobu odżywiania 😉
Polecam 🙂
zasada 90/10 super. Więc zaczynamy 👍
Jak Zawsze super! Dzięki! Motywacja rośnie, przygoda się zaczyna!
W momencie, w którym trafiłem na stronę Mariusza byłem praktycznie zielony w temacie siłowni i odżywiania. Dzięki Mariuszowi wziąłem się za siebie, wiem po co idę, jak iść i dokąd iść, teraz jestem jak niepokonany, niepowstrzymany pędzący przed siebie czołg i będę tak cisnął, aż spełnię wszystkie swoje postawione cele. Zasada 90/10 sprawdza się zaskakująco dobrze, wiem też co robić w chwilach, słabości i zwątpienia! Nie żałuję, żadnej wydanej złotówki! Dzięki Mariusz!
Przerabiałem wiele stron tego typu, dużo z tego wiedziałem, dużo się dowiedziałem. Muszę przyznać, że nie tylko ten temat “Jak zrobić najlepszą sylwetkę”, ale też i kilka innych na tej stronie, z którymi miałem styczność mogę spokojnie polecić każdem. Nie zawiodłem się klikając przycisk “Kupuję”.
Nic tylko brać się za siebie i oczywiście oby tak dalej!
No więc tak.
Zacznę od tego:
Same plusy.
Dietę wg kalkulatora zacząłem 01.03.2018
Dziś jest 18.04.2018.
Waga w dół o……. aż 13kg. Z 84kg do 71kg.
Napewno sporo dało odstawienie napoi slodzonych, słodyczy, fast foodów oraz podjadania między posiłkami. Ale dieta super. ????
Dodam tylko że nie mogę wcisnąć ty 5 posiłków więc dalej jadę na czterech. Czyli około 1600-1700kcal plus 4 razy w tyg. siłownia.
Dziś w końcu w Londynie zrobiło się cieplej, więc w pracy chodzę w koszulce.
I aż miło się zrobiło jak zaczęły sypać się komplementy.
Ale schudłeś, gdzie twój brzuch itp.
A to dopiero 6-7 tygodni.
Jeszcze z 5-6kg i będzie mój cel.
Ale aż się boję przechodzić na masę ze względu na ilość i objętość posiłków bo teraz 1700kcal mi całkowicie odpowiada. Chyba będę musiał się wspomagać gainerami.
Tak czy innaczej:
Mariusz.
Wielkie dzięki za to co robisz.
????????????????????????
Muszę jeszcze tylko zadbać o moją żonę.
Ale z nią jest większy problem że względu na niedoczynność tarczycy Hashimoto.
Żaden lekarz nie chce pomóc i skierować do dietetyka,
Mówiąc że dieta jest niepotrzebna! ????
Jeszcze raz dzięki wielkie.
Pozdrowionka z UK.
Rafał
Dzięki za możliwość przedłużenia pakietu! Nawet nie myślałem o takim progresie. Jeszcze raz wielkie dzięki !
Zasada 90/10, czyli bez spiny. Świetne podejście w długofalowym kształtowaniu sylwetki.
Na 100% długo bym nie pociągnął. Przydatna wiedza (y)
Oj jak ja się cieszę, że na początku mojej przygody z budowaniem mojej nowej wymarzonej sylwetki trafiłem na twoją stronę.
Ogólnie materiał bardzo przydatny dla początkujących takich jak ja a także dla tych zmęczonych sztywną dietą .
Pozdrawiam
Wszystko super, zaczynajmy
Kurczaka lub ryż ważymy przed czy po ugotowaniu? Serio.
ja mogę jeść cały czas to samo, [do tej pory jem kurczak + ryż (bez sosu, sam ryż) + warzywa. nie mam problemu z tym, że jem ciągle to samo i jest to jakieś , ktoś by powiedział “ubogie” [no bo jak sam suchy ryż ciągle jeść?). problemem jest to, że jak je się tyle rzeczy to trzeba to najpierw kupić a potem przygotować a to potrafi zajmować sporo czasu – zakupy i obróbka 😀
Mam pytanko czy Kurczaka/ryż itd. warzymy do posiłku przed gotowaniem czy po gotowaniu?
Szkoda, że tak późno na Ciebie trafiłem, tyle lat głupich diet i efektu jojo, teraz nareszcie mam efekty. Działamy już 3 miesiące i działamy dalej, zaraz przedłużam pakiet.
Witam, czyli nie trzeba rezygnować z wszystkiego co białe?
(mam na myśli serek wiejski i twaróg)
Ogólnie mistrz! Pozdrawiam
Nie, nie trzeba 🙂
Dzięki za nagrania! Niebawem odeśle kwestionariusz…sorry za opóźnienie💪
Witam, w diecie ogólnej którą pozyskałem z twojej strony pisze żeby odrzucić wszystko co białe, a oglądając ten materiał słyszę że można zastąpić kurczaka serkiem wiejskim czy też twarogiem, więc co kryje się pod słowami “odrzucić wszystko co białe”
Ogólnie mistrz! Pozdrawiam
Chodzi o odrzucenie białego pieczywa/makaronu i wybieranie produktów pełnoziarnistych 🙂 Nie chodzi tutaj o każde ‘białe’ pożywienie 😀