WSTĘP
CO ZROBIĆ W CHWILACH ZWĄTPIENIA?
ZASADA 90/10, MOTYWACJA, NAJWAŻNIEJSZE PYTANIE.
ODCHUDZANIE A ZDROWIE?
DIETA ZAMIENNIKOWA, SOSY?
Koniecznie daj mi znać w komentarzu co najbardziej Ci się spodobało w nagraniach.
109 Comments
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Jak Zawsze super! Dzięki! Motywacja rośnie, przygoda się zaczyna!
W momencie, w którym trafiłem na stronę Mariusza byłem praktycznie zielony w temacie siłowni i odżywiania. Dzięki Mariuszowi wziąłem się za siebie, wiem po co idę, jak iść i dokąd iść, teraz jestem jak niepokonany, niepowstrzymany pędzący przed siebie czołg i będę tak cisnął, aż spełnię wszystkie swoje postawione cele. Zasada 90/10 sprawdza się zaskakująco dobrze, wiem też co robić w chwilach, słabości i zwątpienia! Nie żałuję, żadnej wydanej złotówki! Dzięki Mariusz!
Przerabiałem wiele stron tego typu, dużo z tego wiedziałem, dużo się dowiedziałem. Muszę przyznać, że nie tylko ten temat “Jak zrobić najlepszą sylwetkę”, ale też i kilka innych na tej stronie, z którymi miałem styczność mogę spokojnie polecić każdem. Nie zawiodłem się klikając przycisk “Kupuję”.
Nic tylko brać się za siebie i oczywiście oby tak dalej!
No więc tak.
Zacznę od tego:
Same plusy.
Dietę wg kalkulatora zacząłem 01.03.2018
Dziś jest 18.04.2018.
Waga w dół o……. aż 13kg. Z 84kg do 71kg.
Napewno sporo dało odstawienie napoi slodzonych, słodyczy, fast foodów oraz podjadania między posiłkami. Ale dieta super. ????
Dodam tylko że nie mogę wcisnąć ty 5 posiłków więc dalej jadę na czterech. Czyli około 1600-1700kcal plus 4 razy w tyg. siłownia.
Dziś w końcu w Londynie zrobiło się cieplej, więc w pracy chodzę w koszulce.
I aż miło się zrobiło jak zaczęły sypać się komplementy.
Ale schudłeś, gdzie twój brzuch itp.
A to dopiero 6-7 tygodni.
Jeszcze z 5-6kg i będzie mój cel.
Ale aż się boję przechodzić na masę ze względu na ilość i objętość posiłków bo teraz 1700kcal mi całkowicie odpowiada. Chyba będę musiał się wspomagać gainerami.
Tak czy innaczej:
Mariusz.
Wielkie dzięki za to co robisz.
????????????????????????
Muszę jeszcze tylko zadbać o moją żonę.
Ale z nią jest większy problem że względu na niedoczynność tarczycy Hashimoto.
Żaden lekarz nie chce pomóc i skierować do dietetyka,
Mówiąc że dieta jest niepotrzebna! ????
Jeszcze raz dzięki wielkie.
Pozdrowionka z UK.
Rafał
Dzięki za możliwość przedłużenia pakietu! Nawet nie myślałem o takim progresie. Jeszcze raz wielkie dzięki !
Zasada 90/10, czyli bez spiny. Świetne podejście w długofalowym kształtowaniu sylwetki.
Na 100% długo bym nie pociągnął. Przydatna wiedza (y)
Oj jak ja się cieszę, że na początku mojej przygody z budowaniem mojej nowej wymarzonej sylwetki trafiłem na twoją stronę.
Ogólnie materiał bardzo przydatny dla początkujących takich jak ja a także dla tych zmęczonych sztywną dietą .
Pozdrawiam
Kurczaka lub ryż ważymy przed czy po ugotowaniu? Serio.
ja mogę jeść cały czas to samo, [do tej pory jem kurczak + ryż (bez sosu, sam ryż) + warzywa. nie mam problemu z tym, że jem ciągle to samo i jest to jakieś , ktoś by powiedział “ubogie” [no bo jak sam suchy ryż ciągle jeść?). problemem jest to, że jak je się tyle rzeczy to trzeba to najpierw kupić a potem przygotować a to potrafi zajmować sporo czasu – zakupy i obróbka 😀
Mam pytanko czy Kurczaka/ryż itd. warzymy do posiłku przed gotowaniem czy po gotowaniu?
Szkoda, że tak późno na Ciebie trafiłem, tyle lat głupich diet i efektu jojo, teraz nareszcie mam efekty. Działamy już 3 miesiące i działamy dalej, zaraz przedłużam pakiet.
Witam, czyli nie trzeba rezygnować z wszystkiego co białe?
(mam na myśli serek wiejski i twaróg)
Ogólnie mistrz! Pozdrawiam
Nie, nie trzeba 🙂
Witam, w diecie ogólnej którą pozyskałem z twojej strony pisze żeby odrzucić wszystko co białe, a oglądając ten materiał słyszę że można zastąpić kurczaka serkiem wiejskim czy też twarogiem, więc co kryje się pod słowami “odrzucić wszystko co białe”
Ogólnie mistrz! Pozdrawiam
Chodzi o odrzucenie białego pieczywa/makaronu i wybieranie produktów pełnoziarnistych 🙂 Nie chodzi tutaj o każde ‘białe’ pożywienie 😀