Darmowa konsultacja

Ujawniamy sekret: Jak zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach w 90 dni!

Zapomnij o skomplikowanych posiłkach i długich treningach na siłowni. Poznaj nowatorski sposób na zrobienie męskiej, atrakcyjnej sylwetki, który zrewolucjonizował polski rynek fitnessu!

Umów się na bezpłatną konsultację

Co się stanie, jeżeli będziesz współpracować z nami?

Damian: mniej tłuszczu więcej mięśni, czy to możliwe?

“Na moich wcześniejszych dietach wytrzymywałem maksymalnie dwa miesiące, potem rzucałem się na jedzenie. Teraz, gdy ciągnie mnie do słodkiego, to jem batony czy ptasie mleczka. Zdarzają się okresy, że jem je CODZIENIE…”

Łukasz: forma warta sesji zdjęciowej

“Trenowałem wcześniej 2 lata, ale widzę, że przez 4 miesiące zrobiliśmy taki krok, że dla mnie to jest po prostu szok”

Kasia i Michał: jak skutecznie zmienić sylwetkę w związku?

“Często zauważam, że żona inaczej na mnie patrzy. Jest to inne spojrzenie niż wcześniej, ale w sumie się jej nie dziwie”.

“Zawsze chciałem tak wyglądać jak teraz, ale zawsze myślałem, że to jest tak bardzo trudne. A jednak okazało się, że w kilka miesięcy można dużo, dużo w swoim życiu zmienić.

Dominik: przemiana, w którą nie uwierzyli internauci!

“Jak ktoś mówi, że się nie da, że wyglądam nienaturalnie, że wyglądam jak na sterydach, to jest przyjemne i miłe, bo chciałem właśnie zrobić coś, co wydaje się nieprawdopodobne

-14 cm z brzucha w 90 dni wieku 40 lat - Metamorfoza Tomka

“Pracuję w delegację, co tydzień wyjeżdżam za granicę… I tego się najbardziej bałem, że zabraknie mi tego czasu, żeby ćwiczyć. Dzięki Mariuszowi dowiedziałem się, że nie muszę ćwiczyć codziennie, żeby poprawić swoją sylwetkę”

-24kg w 8 miesięcy - Metamorfoza Kamila:

“Gdy zobaczyłem swoje zdjęcie z wakacji, to zobaczyłem, że wyglądam jak pączek za przeproszeniem. Jak zacząłem z Tobą trenować, te treningi dieta, motywacja, to sylwetka zaczęła się kształtować.”

Umów się na bezpłatną konsultację

Jacek | 10 kg i 7 cm w pasie

Piotr | 14 kg i 27 cm w pasie

Piotr | 7 kg i 5 cm w pasie

Szczepan | 28 kg i 26 cm w pasie

Kuba | 7 kg i 11 cm w pasie

Kinga | 4,4 kg

Sławek | 10 kg i 10 cm w pasie

Sofia | 7 kg i 11 cm w pasie

Basia | 7 kg i 9 cm w pasie

Eryk | 20 kg i 12 cm w pasie

Kamil | 11 kg i 15 cm w pasie

Łukasz | 15 kg

Mariusz | 27 kg i 30 cm w pasie

Marcin | 26 kg i 24 cm w pasie

Krystian | 11 kg i 18 cm w pasie

Zbigniew | 10 kg i 14 cm w pasie

Mateusz | 8 kg i 11 cm w pasie

Patryk | 17 kg i 12 cm w pasie

Piotr | 15 kg i 12 cm w pasie

Darek | 16 kg i 26 cm w pasie

Gosia | 3 kg i 4 cm w talii

Dawid | 20 kg i 20 cm w pasie

Kamil | 24 kg i 24 cm w pasie

Grzegorz | 3 kg i 7 cm w pasie

Łukasz | 10 kg i 12 cm w pasie

Paweł | 4 kg i 8 cm w pasie

Piotr | 12 kg i 10 cm w pasie

Paweł | 16 kg i 15 cm w pasie

Karol | 7 kg i 11 cm w pasie

Michał | 7 kg i 9 cm w pasie

Mariusz | 10 kg i 10 cm w pasie

Ola | 14 kg i 12 cm w pasie

Justyna | 4 kg i 6 cm w talii

Marcin | 10 kg i 12 cm w pasie

Marek | 12 kg 17 cm w pasie

Arkadiusz | 6 kg i 8 cm w pasie

Kamil | 12 kg i 13 cm w pasie

Wojciech | 11 kg 11 cm w pasie

Wojciech | 12 kg 11 cm w pasie

Dawid | 6 kg i 6 cm w pasie

Arkadiusz | 11 kg i 8 cm w pasie

Patryk | 2 kg

Michał | 4 kg i 7 cm w pasie

Sławomir | 8 kg i 12 cm w pasie

Radosław | 8 kg i 14 cm w pasie

Katarzyna | 8 kg i 9 cm w talii

Grzegorz | 2 kg i 5 cm w pasie

Marcin | 6,5 kg i 12 cm w pasie

Karol | 11 kg i 10 cm w pasie

Rafał | 12 kg i 13 cm w talii

Artur | 5 kg i 9 cm w pasie

Szymon | 12 kg i 20 cm w pasie

Adam | 5 kg i 9 cm w klatce pier.

Laura | 3 kg i 13 cm w obwodach

Grzegorz | 8 kg i 10 cm w pasie

Olgierd | 11 kg i 13 cm w pasie

Zbigniew | 13 kg i 12 cm w pasie

Marcin | 10 kg i 15 cm w pasie

Daniel | 10 kg i 8 cm w pasie

Robert | 11 kg i 15 cm w pasie

Krzysztof | -2 cm w pasie

Łukasz | 19 kg i -13 cm w pasie

Andrzej | 6,5 kg i 7 cm w pasie

Marcin | 7 kg

Denis | -6 kg i -7 cm w pasie

Wojciech | 20 kg i -20 cm w pasie

Aleksandra | -4 kg i -7 cm w talii

Dominik | - 5 cm w talii

Robert | 6 kg i -8 cm w klatce

Mirosław | -11 kg

Mariusz | -15 kg

Rafał | -3 kg i -7,5 cm w talii

Dawid | -8 kg

Mariusz | -10 kg

Marcin | -8 kg i 4 cm w ramieniu

Tomasz | -26 kg

Ernest | -9 kg

Krzysiek | -11 kg

Łukasz | -52 kg

Piotr | -22 kg

Paweł | - 16 cm w talii

Sławomir | - 10 kg

Powiedz ,,STOP’’ swoim wymówkom i umów się na darmowa konsultację z moim ekspertem. Nie wyobrażam sobie, abyś nie osiągnął płaskiego brzucha, lepszej kondycji i zdrowia! Należy Ci się to!

Łukasz Smoła31/10/24
Profesjonalny team! Zacząłem z darmowymi poradami z kanału YT Mariusz Mróz z wagą 165kg a gdy udało zejść się do 146kg rozpocząłem współpracę prowadzenie z MM team, świetne porady i pomoc doprowadziły mnie aktualnie do wagi 128kg a motywacja wciąż utrzymuje się na wysokim poziomie a wszystko idzie bardzo łatwo i gładko. Jestem bardzo wdzięczny i zadowolony ze współpracy:)
więcej
Łukasz DR12/08/24
Miałem nadzieję i się nie pomyliłem w końcu brzuch spada z cm, a ciało nabiera super sylwetki. Jedzenie w moim guście. Z czystym sumieniem mogę polecić. Naprawdę warto:)
więcej
Mariusz Bucław12/08/24
Witam Jak narazie współpracuje z Mariuszem nie całe 2 miesiące i jestem z tej współpracy bardzo zadowolony. Aktualnie jestem na tzw. Redukcji i udało się zgubić 15 cm z obwodu w pasie oraz ponad 10 kg. Dzięki Mariuszowi zmieniłem swoje spojrzenie na to co jem jak jem i co najważniejsze ile jem. Współpraca trwa i jestem pełen wiary i motywacji że wspólnie osiągniemy założone cele. Poniżej można ocenić na zdjęciach. Gorąco polecam współpracę z Mariuszem
więcej
Bodzio_79829/07/24
Szczerze polecam Mariusza Mroza pod względem diety jak i treningu, wziolem sobie pakiet 3 miesięczny na próbę głównie chodziło mi o spalenie tłuszczu z całego ciała jak i okolic brzucha .Dieta jak i ćwiczenia bardzo dobrze dobrane jeśli chciałem coś skorygować w posiłkach jak i zmienić ćwiczenia też nie było żadnego problemu , ćwiczenia głównie wykonywałem w domu na swoim sprzęcie co mam ale nie wiedziałem że przyniosą az taki efekt w domowych warunkach 🙂 z wagi 82,5 kg zszedłem na 73 kg z tłuszczu Po tych trzech miesiącach moja praca się z nim nie skończyła i z chęcią przedłużyłem moją współpracę na kolejne 3 miesiące na zwiększenie masy mięśniowej bo wiem że się napewno nie zawiodę!!!
więcej
Tomek Bielikowicz17/07/24
Trafiłem do Mariusza w trudnym momencie życia, 43 lata, zmęczony, bez sił, zostałem na jakiś czas sam z dziećmi, pracą. Dotychczasowa wiedza i dieta nie działały, miałem napady senności, treningi były bez efektów. Czułem,że już taki los otyłego tatuśka jest mi pisany. Zgłosiłem się, zadzwonił do mnie Dawid, mega człowiek, bez nachalności przekonał mnie,że mi pomogą. Pierwsze porady pojawiły się już w rozmowie. Zaryzykowałem i kupiłem 3 miesiące. Specjalnie tak napisałem o ryzuku bo poprzednia dieta z innej firmy z internetu była słaba, wręcz tragiczna w utrzymaniu. Pisząc ankietę zobaczyłem,że moje żywienie, treningi to był chaos a zmienne godziny pracy nie ułatwiały ogarnięcia tego w ramy. I to było też kubłem wody na łeb. Ale zespołowi Mariusza się udało. Po 9 tygodniach zrzuciłem 7 kg, założone cele stawały się realne (poprawa biegania, wyprostowanie sylwetki, zmniejszenie bólu w odcinki lędźwiowym). Ćwiczyłem w domu z braku możliwości by wyjść, potem w na siłowni, mam kontakt z prowadzącym trenerem. Jem naprawdę smacznie i na niektóre posiłki czekam bo są tak dobre. Mam przynajmniej kilka potraw, które zostaną na długo. Ale najlepsze jest, że dają plan żywienia by nauczyć się zmieniać posiłki, składniki ale utrzymywać założenia. Zniknęły mi senności po posiłkach, spadły mi tylko te obwody, które miały spaść. O zwiększenie reszty walczę na siłowni i w domu. Wciągnąłem żonę i korzystamy razem na tych samych składnikach. Na każdą nową potrawą, trening czekam jak na świętego Mikołaja. I mam apetyt na dluższą współpracę.
więcej
Lukasz Blas14/07/24
Polecam Mariusza i jego profesjonalną ekipę,aby zmienić swoje życie. To był dla mnie trudny krok,ale warto było i żałuję, że tak późno podjąłem się współpracy. Dobrze dobrana dieta, treningi i wsparcie na każdym etapie dają super rezultaty. 💪💪☺️
więcej
Przemek Adamczak07/07/24
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Teamem Mariusza. Najbardziej cenię zdrowe podejście do odżywiania i treningów - bez żadnych narzuconych schematów, skomplikowanych diet itd. Wszystko jest dostosowane do mnie. Efekty podbudowały mnie i zachęciły do dalszej pracy nad zdrowym odżywianiem i treningami, żebym mógł wyglądać jeszcze lepiej. Teraz już fitnes to jedna z moich kolejnych pasji życiowych i nie wyobrażam sobie powrotu do starych nawyków. Zanim zdecydowałem się na prowadzenie, długo zastanawiałem się, czy warto płacić pieniądze, za coś co w sumie będę mógł osiągnąć samemu, bo już wcześniej zacząłem pracować nad swoją sylwetką i jednak posiadałem podstawową wiedzę w tym zakresie, ale dziś widzę, że było warto, bo praca samodzielna na pewno nie miałaby takich efektów - na pewno nie tak szybkich. Tutaj od razu dostałem profesjonalne plany, dostosowane do mojej osoby, które naprawdę okazały się skuteczne. Polecam wszystkim, a jeśli chcecie zmienić swoją sylwetkę i zastanawiacie się, czy warto kupować taki plan, to nie żałujcie, bo to jest korzyść na całe życie, a jeśli nie będziecie dbać o siebie, to kasa i tak pójdzie na słodycze, śmieciowe jedzenie i gorzałę.
więcej
Dorota Popławska18/06/24
Współpracę z Mariuszem Mrozem rozpoczęłam pół roku temu. Na początku miałam wątpliwości, ale z tygodnia na tydzień, kiedy zaczęły przychodzić efekty stwierdziłam, że to najlepsza inwestycja w siebie. Odzyskałam energię i chęć do życia, moje problemy z ciśnieniem praktycznie zniknęły, a figura poprawiała się z miesiąca na miesiąc. Nauczyłam się zdrowo odżywiać i nareszcie odzyskałam zdrową relację z jedzeniem. Nie czuję się, jakbym była na diecie, a treningi siłowe bardzo lubię i teraz nie wyobrażam sobie, żeby mogło być inaczej. Moja opiekunka zawsze mnie wspierała i dawała motywację do dalszego działania. Szczerze polecam współpracę i jeśli ktoś zastanawia się, czy zacząć walkę o swoje lepsze ja to powiem wszystkim, żeby jak najszybciej zgłosili się po fachową pomoc. To inwestycja w siebie która będzie owocować do końca życia.
więcej
Adam Fudała08/06/24
Rewelacja ,dzięki współpracy z Mariuszem i jego drużyną, w przeciągu 2,5 miesięca straciłem w pasie parę dobrych centymetrów. Dzięki systematycznym ćwiczeniom,rozwijają mi się mięśnie ,,a wraz z nimi motywacja do dalszej pracy,bo nic nie zachęca do dalszej pracy nad sobą ,jak widoczne zmiany w sylwetce. Dzięki diecie, którą sam sobie układam , według zaleceń ,nie jest ona zbyt męcząca ,i chętnie ją stosuję . Jest super, dzięki,
więcej
Sylwia Gmerek08/06/24
Jestem bardzo zadowolona z diety Mariusza Mroza . Dzięki wskazówkom żywieniowym i jadłospisowi udało mi się do tej pory schudnąc 3 kg. Menu jest dopasowane do danej osoby, uwzględniając wszystkie sugestie pacjenta. Szczerze polecam moja trenerkę Martyne. Jest to wspaniała, przemiła i bardzo kompetentna osoba. Uzyskałam od niej gonie tylko pyszne przepisy, ale również wsparcie emocjonalne. Nauczyłam się dzięki niej smacznie i przede wszystkim zdrowo jeść. Rezultaty diety oceniam na powyzej oczekiwan, dieta bez wyrzeczen, nie posiadalam swiadomosci, ze wielu rzeczy nie wolno mi jesc, bardzo dobre podejscie do doboru diety. Byłam już u kilku dietetyków, próbowałam diet online, za każdym razem to był nie wypał. Brakowało mi wsparcia psychicznego. Ciągle brakowało mi motywacji i liczyłam na szybki efekt i w stresie i smutku obżerałam się słodyczami. Wszystko przez to, że miałam złe podejście do zmiany diety dzięki dobrym nawyka i ćwiczenia dążę do wymarzonej sylwetki i myślę, że uda się, ponieważ wsparcie i motywacje jakie daje mi trenerka Martyna. Z przyjemnością polecam Mariusza Mroza i moją trenerkę Martynę.☺️💓 To moje rezultaty od lutego
więcej
Staszek Mołoń01/06/24
Współpracuje już z zespołem Mariusza miesiąc może aż tak efektu narazie nie widać, no może minimalnie ale wiadomo do tego trzeba czasu, ale podoba mi się w tej współpracy to, że mam z jego zespołem a dokładnie z moją trenerka kontakt cały czas, jeśli zadam jej jakieś pytanie lub pytania nikgdy nie zostaje bez odpowiedzi, chętnie mi udzieli odpowiedzi na każde zadane pytania 😁 od dnia kiedy zdecydowałem się na współpracę o wiele lepiej się czuję, jak wracam z siłowni to chcę mi się żyć, czuje się po prostu lepiej 😁
więcej
Anna Kralka01/06/24
Fachowcy w swojej dziedzinie, stały kontakt co jest mega na plus, motywują do działania. Mąż zmienił nawyki żywieniowe, zaczął ćwiczyć. Efekty było widać już po pierwszych 2-3 tyg.
więcej
Tomasz Sowa01/06/24
Witam.Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z zespołem Pana Mariusza.Pełen profesjonalizm.Fachowe doradztwo.W krutkim czasie udało mi się zmienić moją sylwetkę co nie udawało mi się do tej pory.Serdecznie polecam.Super kontakt z zespołem i ogromne zaangażowanie całego teamu w mojej przemianie.
więcej
AJKUB19/05/24
Współpracujemy już 3 miesiące efekty wspaniałe 12cm w talii 5kg wagi jedzenie urozmaicone i bardzo dobre, szybka reakcja na moje pytania. Polecam każdemu
więcej
Adrian S18/05/24
Wiedzę która dostałem, i to w jaki sposób jestem prowadzony, jestem mega zadowolony. Kilogramy leca i dzięki Team Mariusz. Dziś mam mniejsza wagę,więcej energii I dużo lepiej się czuje. Polecam na pewno będziecie zadowoleni. Zdrowie macie jedno pamiętajcie.
więcej
Jakub Porada18/05/24
Super współpraca. Trening i dieta dopasowana indywidualnie do potrzeb i możliwości czasowych podopiecznego. Poza gotowymi posiłkami otrzymałem plan żywieniowy abym mógł samodzielnie komponować posiłki tak jak lubię. Bardzo dobry kontakt z trenerem, szybko odpowiada na maile, chętnie doradza w kwestii treningu diety czy suplementacji. Zdecydowanie jestem na Tak! Polecam!
więcej
Łukasz Kulawik04/05/24
Świetne, indywidualne podejście do osoby. Miła komunikacja, ciekawy plan treningowy oraz mnóstwo przepisów, które zadowolą każdego! 😀 Poprawę siłową oraz kondycyjną widać po trzymaniu się planu treningowego i michy!
więcej
Przemek Winsztal23/04/24
Zdecydowanie polecam trener Mariusz Mróz Współpraca z całym zespołem przebiega bardzo pomyślnie. Zawsze są dostępni i można konsultować wszystkie poczynania. Udziela bardzo cennych wskazówek i dzięki temu można się nauczyć poprawnych nawyków żywieniowych i treningowych. 💪👍👊
więcej
Tomec Pasterkiewicz04/04/24
Jestem zadowolony, mam wsparcie trenera który pomaga i odpowiada na wszystkie pytania. Nauczyłem się tworzyć posiłki przy pomocy aplikacji i mogę kontrolować spożywane kalorie. Trener rozpisał dla Mnie plan treningowy i Ja nie muszę się tym zajmować co jest bardzo wygodne. Polecam współpracę, solidna firma.
więcej
Marcin Marcin02/04/24
Jestem bardzo zadowolony z tej współpracy. Wsparcie zespołu jest naprawdę fantastyczne — zawsze dostępni, pełni energii i gotowi do pomocy. Ćwiczenia, które proponują, są bardzo różnorodne i efektywne, a kontakt z zespołem jest naprawdę łatwy i przyjemny. Widzę już pierwsze efekty naszych treningów, co sprawia, że czuję się bardzo zmotywowany do dalszej pracy. Nie mogę się doczekać kolejnych treningów i osiągnięcia kolejnych celów!
więcej
Tomasz Brycki30/03/24
Więc tak działam dopiero 3 tygodnie ciężko było mi się zdecydować bo uważałem że mnie to nie dotyczy trzymałem nawet fajną formę ale brakowało mi tego kopa jak się okazuje zmieniłem tylko na prawdę parę na pozór drobnych rzeczy typu: jedzenia i już nie pilnowania ale zwracanie uwagi co się je kalorii itp myślałem że to skomplikowane ale to tak proste że aż śmieszne, dwa trening z wami się dopiero rozkręca a ja mam tyle energii że nie mam potrzeby drzemać w ciągu dnia, wszytko po prostu się zmieniło na lepsze a ja uważam że nawet po zakończeniu współpracy nie zmienię trybu życia bo mi to pasuje jest mega fajnie z wami działać oglądałem wszystkie wasze podpowiedzi co do techniki oddychania itp. i to działa wystarczy się przestawić i wbić do głowy na prawdę parę drobnych podpowiedzi działam dalej pozdrawiam💪🏆🤸
więcej
Przemek Kowalkowski27/03/24
Hej. Po prawie 3 miesiącach jestem zadowolony z dotychczasowych postępów. Plan treningowy można dopasować jak najbardziej do swoich możliwości. Plan żywienia nie jest katorga, każdy może sobie go ułożyć wedle swoich upodobań. Bardzo dobry kontakt odnośnie wszelkich pytań lub problemów. Szczerze polecam 🙂
więcej
Mateusz Gałka25/03/24
Korzystałem już z wielu diet dietetyków itp . Ale dopiero tutaj czuć że faktycznie ktoś sprawdza twoje postępy analizuje przesłane przez Ciebie raporty i nie robi tego na zasadzie kopiuj wklej . Minął równy msc współpracy i mogę się pochwalić już znacznymi zmianami w obrębie brzucha na czym mi bardzo zależało . Trochę żałuję że odwlekałem chęć współpracy tak długo bo można było zacząć dużo wcześniej i efekty byłyby już bardziej spektakularne .
więcej
Maciej Szczepanek21/03/24
Jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy! Bardzo cenię sobie smaczne posiłki i szybki postęp w moim procesie odchudzania. Zmiany przyczyniły się do poprawy mojego samopoczucia i wyglądu. Polecam
więcej
Wojciech Szpakowski04/03/24
Witam Super rozpisane treningi i dieta. Jak mam jakiś problem w ćwiczeniach czy diecie jest szybka reakcja i wyjaśnienie. Bardzo motywuje tygodniowe składanie raportu. Ćwicze dopiero 3 tydzień a mam 4 kg mniej i pare cm mniej w pasie. Polecam wszystkim niezdecydowanym. Mariusz i trenerzy robicie super robotę. Brawo wy.
więcej
Andrzej Andrzej29/02/24
Witam wszystkich czytających opinie o Mariuszu i jego zespole. Moja współpracę z trenerem Mariuszem przebiegała bez zarzutów i jestem mega zadowolony z prowadzenia mnie w kierunku powrotu do prawidłowej masy ciała. W ciągu 5 miesięcy schudłem 18 kg! Dla mnie był to trudny okres, bo łączył się ze zdobywaniem nowej wiedzy oraz wprowadzaniem nowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń, które wcześniej wykonywałem sporadycznie. Jednocześnie cieszyły mnie ubywające kilogramy. Dziękuję, że w tych najtrudniejszych momentach mogłem liczyć na wsparcie zespołu. Wiele dawały mi też zachęcające wiadomości, które otrzymywałem po każdym wysłanym tygodniowym podsumowaniu. Choć ciągle jestem w procesie chudnięcia i budowy mięśni, to po tym okresie wiem już, że sobie poradzę i zdobędę wymarzoną wagę i zbuduję sylwetkę tak, by podobać się żonie 🙂
więcej
Radek Kubicius12/02/24
Witam. Polecam bardzo team Mariusza jestem bardzo zadowolony, szybko i fajnie się przygotowuje dietę oraz fajne dobrane treningi. Szybki kontakt z prowadzącym i odpowiada na wszystkie pytania. jedziemy dalej💪długa droga przed demna ale do celu 👊
więcej
Radoslaw Borowy05/02/24
polecam bardzo💪 Są po prostu mega. Jestem bardzo zadowolony z swojej redukcji poszła rewelacyjnie. Teraz będę budował masę mięśniową i dalej podejmuje pracę w 100% z Mariuszem i jego ekipą 💪😀 nie zdecydowanymi naprawdę polecam bo warto.
więcej
Przemek Ślusarczyk26/01/24
Ogólnie jestem zadowolony ze współpracy. Dobry kontakt i informacje odnośnie diety, treningów. Jeszcze długa droga przede mną, ale myślę że się uda osiągnąć cel. Motywacja jest więc trzeba zawalczyć 😉
więcej
Jakub Gołębiowski26/01/24
Hej z Mariusz Mróz Team współpracuję już od maja 2021, dziś kontynuuję wspólną pracę nad sobą i widzę świetne efekty. Nie chodzi mi tylko, że wiem jak zbudować czteropak w miesiąc, jak zrzucić na redukcji w 30 dni 5 kilo. Nauczyłem się zdrowo odżywiać, nawet bez wgranego fitatu (które dalej używam), wiem już co zjeść, żeby osiągać założone efekty. Kontakt z trenerem jest bardzo dobry, na bieżąco można o wszystko zapytać i zawsze uzyska się odpowiedź. Przez dotychczasowy okres nauczyłem się wiele o diecie, zdrowym odżywianiu, budowie własnego ciała, ludzkich nawykach. Mi osobiście to pomogło w pewnych życiowych problemach, które mi doskwierały. Ponadto zlikwidowałem ból brzucha, pleców, a aktualnie choć jestem przed operacją łąkotki (nie mogę za bardzo trenować), dzięki dobremu planowi obranemu przez Trenera nie przybieram na wadze, a wręcz odwrotnie, ten czas poświęciliśmy na redukcję. Efekty są cały czas. Wiara w siebie i kompleksowa pomoc od MM Team napradę gwarantują ogromne efekty. Oczywiście nie zapominajmy, że wszystko zalezy od nas samych 🙂 P.S. Na zdjęciu widać dotychczasowy efekt pracy, zaznaczę, ze zamiast czteropaka był wystający, tłusty brzuch (bez odpowiedniego prowadzenia się mam budowę "chudego tłuściocha"). Wszystko to bez wychodzenia na siłownię. Trening w domu: sztanga, gumy, hantle. Pozdrawiam cały Team i wszystkich wierzących w swoje możliwości!!!
więcej

Tak pozytywne opinie to efekt profesjonalnego podejścia do każdego podopiecznego. Przekonaj się na własnej skórze, jak to jest przejść metamorfozę sylwetki, razem ze mną i moim teamem!

Też chcę schudnąć!
mariusz mroz dieta i trening online

Nazywam się Mariusz Mróz,
jestem trenerem, ekspertem od zmiany sylwetki oraz szkoleniowcem.

Mogłeś mnie widzieć na różnych targach na temat zdrowia i budowania sylwetki. W telewizji, bo byłem zapraszany do wielu programów jako ekspert lub w mediach społecznościowych, gdzie obserwuje mnie już ponad pół miliona osób.

Jestem w tej branży od 15 lat. W tym czasie pomogłem zrobić lepszą formę ponad 1000 osobom, więc dokładnie wiem, z czym zmagają się i jakie wyzwania mają osoby, którym do tej pory nie udało się zgubić brzucha, zbudować mięśni czy zrobić sylwetki plażowej.

Zaufały mi największe marki w Polsce

Obserwuje mnie ponad pół miliona osób

Youtube
0

tyś

Facebook
0

tyś

Instagram
0

tyś

0

tyś

Umów się na bezpłatną konsultację

Najczęściej zadawane pytania

Za pakiet możesz zapłacić przelewem bankowym, kartą płatniczą lub kredytową.

Ankieta składa się z 14 stron z obszernymi i szczegółowymi pytaniami. W ankiecie znajdują się pytania dotyczące Twojego stylu życia, celów, preferencji smakowych, możliwości czasowych i finansowych, a także Twojego obecnego stanu zdrowia. Ankietę wypełnij na komputerze i prześlij na maila kontakt@mariuszmroz.pl wraz ze zdjęciami sylwetki. Jeśli masz aktualne wyniki badań, to koniecznie je dołącz.

Ankieta będzie dla Ciebie dostępna po złożeniu zamówienia i zalogowaniu się na Twoje konto (https://sklep.mariuszmroz.pl/moje-konto) w zakładce “zacznij tutaj”.

Nie! Jeśli zależy Ci na prostej i szybkiej diecie, to taką właśnie dostaniesz. Wszystko będzie dopasowane do Twoich potrzeb i preferencji. Dodatkowo będziemy bazować na planie żywienia, który pozwoli Ci na samodzielne komponowanie posiłków i decydowanie o tym, co i kiedy chcesz zjeść.

Otrzymasz taki plan treningowy, który będzie dla Ciebie możliwy do wykonania, pomimo małej ilości czasu. Nie musisz trenować na siłowni, ćwicząc w domu zaoszczędzisz sporo czasu i zrobisz świetną formę. Najważniejsze, abyś napisał w ankiecie, ile czasu możesz przeznaczyć na treningi, a wszystko będzie dopasowane pod Ciebie.

Nie poddasz się! Tym razem Ci się uda, otrzymasz tyle motywacji i wsparcia, że sukces masz gwarantowany. Nawet jeśli na jakiś czas będziesz musiał przerwać współpracę, to masz możliwość skorzystania z zawieszenia pakietu. W przypadku pakietu na 3 miesiące współpracę możesz zawiesić na 6 tygodni, przy pakiecie na 6 miesięcy maksymalny czas zawieszenia to 2 miesiące, a w pakiecie na rok, aż 4 miesiące.

Pracuję z wieloma wykwalifikowanymi trenerami i dietetykami. Po zapoznaniu się z Twoją ankietą, analizując, jakie masz cele i potrzeby, przydzielam do Ciebie odpowiedniego specjalistę, który będzie w stanie pomóc Ci jak najlepiej. Jeśli masz problemy zdrowotne, musi zaopiekować się Tobą dietetyk kliniczny, natomiast ja nad wszystkim czuwam i bacznie przyglądam się Twojej przemianie.

Bazujemy na kontakcie mailowym, ale jak najbardziej, kontakt telefoniczny też wchodzi w grę. Wystarczy, że wcześniej umówisz się mailowo na rozmowę.

Jak najbardziej! Współpracuję z wieloma podopiecznymi, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Chętnie pomogę i Tobie – zapraszam!

To Ty decydujesz jaki budżet możesz przeznaczyć na sprzęt, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie plan treningowy, bazujący na sprzęcie, który możesz zakupić lub który już posiadasz.

Badania nie są warunkiem koniecznym do rozpoczęcia współpracy. Jeśli masz aktualne (z ostatnich 6 miesięcy), to prześlij je wraz z ankietą. Jeśli nie posiadasz takich badań, to nic! W razie potrzeby, w trakcie współpracy zlecimy potrzebne badania.

Absolutnie nie! Treningi są rozpisywane także w warunkach domowych. Wystarczy, że w ankiecie napiszesz, że chcesz ćwiczyć w domu i ewentualnie dołączysz listę sprzętu, który posiadasz.

To już będzie zależało od Ciebie i od Twoich możliwości zaangażowania. Pewne jest, że przy odchudzaniu małe zmiany powinny być widoczne co tydzień/dwa, a przy budowaniu masy mięśniowej co dwa/trzy tygodnie.

Tak, ale warto pamiętać, że dietetyk czy trener nie diagnozuje i nie leczy chorób, od tego jest lekarz. Dlatego, aby współpraca przynosiła efekty, osoby z problemami zdrowotnymi powinny być pod stałą opieką lekarza.

Zobacz przykładową listę zakupów

Wszystkie niezbędne składniki na pewno dostaniesz w każdym markecie albo dyskoncie. Niektóre produkty, np. odżywkę białkową albo przyprawy warto po prostu zamówić w internecie.

Dokładna kwota zależy od tego, gdzie robisz zakupy (w markecie, dyskoncie, na bazarze czy w sklepie osiedlowym), jakie dokładnie produkty wybierzesz oraz ile ich potrzebujesz. Jednak większość podczas współpracy wydaje na zakupy spożywcze zdecydowanie mniej niż wcześniej, ponieważ nie kupuje zbędnych produktów i ogranicza jedzenie na mieście.

Masz możliwość zawieszenia naszej współpracy na określony czas. W wypadku wyjazdu możemy również zaproponować Ci zmodyfikowanie treningu i dostosowanie go do warunków hotelowych.