1. Zapisz swój główny CEL
2. Zapisz swoje cele dodatkowe
3. Zapisz 15-20 powodów dlaczego jest to dla Ciebie ważne
4. Przygotuj swój dom/domowników!

-Porozmawiaj z bliskimi
-Zakup miarkę krawiecką
-Upewnij się,że masz wagę do pomiarów
-Może przyda się opaska do mierzenia kroków/przypominania o aktywności?
-Sprawdź swoją szafkę ze słodyczami.
-Zamień CUKIER na Erytrol

5. Najważniejsze to być zawsze przygotowanym na każdą ewentualność !(wyjazdy/delegacje/gorsze momenty)