Mnóstwo osób chce się odchudzać, ale niewiele z nich wie, jedną najważniejszą rzecz. Czyli jak powinno się odpowiednio planować posiłki na redukcję. Nie jest to bardzo skomplikowane, ale warto się do tego przyłożyć. Wystarczy poznać kilka prostych zasad, żeby znacznie zwiększyć swoje szanse na sukces i uzyskanie wymarzonej sylwetki.

Wiele mówi się ostatnio o różnych, negatywnych skutkach długotrwałego stresu. Chyba każdy zna kogoś, kto zajada stres i przez to ma problem z nadwagą. Jednak jest też sporo osób, które w stresie zachowują się zupełnie inaczej, przestają jeść, a ich problemem jest utrata wagi przez stres. Czy jest to powód do niepokoju? Co zrobić, żeby się z nim uporać?

Praca przy komputerze, dojazdy samochodem, wolny czas spędzany głównie na kanapie przed telewizorem… Tak wygląda życie wielu osób po 40. Dodatkowo w tym wieku w organizmie zaczynają zachodzić pewne zmiany i częściej niż u 20 czy 30 latków występują różne choroby. To wszystko prowadzi do stopniowego wzrostu masy ciała. Wielu osobom wydaje się, że odchudzanie po 40 jest bardzo trudne i musi być okupione wieloma wyrzeczeniami. To nie prawda! Żeby schudnąć po 40 wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

Co roku zadajemy sobie to samo pytanie… Jak nie przytyć w święta? Z jednej strony święta to dla większości z nas czas odpoczynku od rutyny i obowiązków. Przez kilka dni chcemy cieszyć się wolnym czasem. Jednak z drugiej strony suto zastawiony stół i raczenie się świątecznymi daniami, nierzadko powoduje, że ubrania stają się bardziej opięte... Czy można temu zapobiec?