Blog

Chcę podzielić się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem. Znajdziesz tutaj artykuły na temat diety, treningu i motywacji. Mam nadzieję, że pomogą Ci poprawić zdrowie i sylwetkę.

Podkreślone na różowo słowo stres oraz napis utrata wagi przez stres, czy jest się czego bać, który jest tytułem artykułu.
Blog

Utrata wagi przez stres – czy jest się czego bać?

Wiele mówi się ostatnio o różnych, negatywnych skutkach długotrwałego stresu. Chyba każdy zna kogoś, kto zajada stres i przez to ma problem z nadwagą. Jednak jest też sporo osób, które w stresie zachowują się zupełnie inaczej, przestają jeść, a ich problemem jest utrata wagi przez stres. Czy jest to powód do niepokoju? Co zrobić, żeby się z nim uporać?

Czytaj więcej »
Jabłko i pudełka ze zdrowymi posiłkami oraz napis jak zaplanować posiłki na redukcję, który jest tytułem artykułu.
Blog

Jak zaplanować posiłki na redukcję?

Mnóstwo osób chce się odchudzać, ale niewiele z nich wie, jedną najważniejszą rzecz. Czyli jak powinno się odpowiednio planować posiłki na redukcję. Nie jest to bardzo skomplikowane, ale warto się do tego przyłożyć. Wystarczy poznać kilka prostych zasad, żeby znacznie zwiększyć swoje szanse na sukces i uzyskanie wymarzonej sylwetki.

Czytaj więcej »
Nogi biegaczy szykujących się do startu oraz napis czy bieganie odchudza, który jest tytułem artykułu.
Blog

Czy bieganie odchudza?

Szukasz aktywności, która zagwarantuje Ci wymarzoną sylwetkę? Na pewno przez głowę przeszła Ci myśl, że warto zacząć biegać. W końcu wiele osób twierdzi, że bieganie to najlepsze lekarstwo na nadmiar tkanki tłuszczowej. Czy to prawda, czy bieganie odchudza? Sprawdźmy to!

Czytaj więcej »
Talerzyki z różnymi ziołami, moździerz oraz napis sprawdzone zioła na odchudzanie, czy faktycznie działają, który jest tytułem artykułu.
Blog

Sprawdzone zioła na odchudzanie – czy faktycznie działają?

Pokrzywa, babka płesznik, zielona herbata to tylko niektóre z wielu ziół „na odchudzanie”. Na rynku jest całe mnóstwo różnego rodzaju ziołowych preparatów w formie tabletek, herbatek czy kropli, które mają pomagać w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Czy takie rzeczy faktycznie działają? Czy stosowanie sprawdzonych ziół na odchudzanie faktycznie ma sens? Sprawdzimy to!

Czytaj więcej »
Zdrowe produkty spożywcze, czyli owoce, warzywa, jajka oraz napis 3 produkty, które ułatwią Ci spalanie tkanki tłuszczowej.
Blog

3 produkty, które ułatwią Ci spalanie tkanki tłuszczowej

Nie ma cudów, żeby pozbyć się tłuszczu musisz być w deficycie energetycznym czyli jeść mniej kalorii niż spalasz. Żaden produkt tego nie zastąpi.
Jednak istnieją produkty, które zdecydowanie ułatwią Ci osiągnięcie deficytu energetycznego, a dzięki temu spalanie tkanki tłuszczowej.

Czytaj więcej »
Ziarna kawy oraz napis kawa a odchudzanie - nie zawsze idą w parze, który jest tytułem artykułu.
Blog

Kawa a odchudzanie. Nie zawsze idą w parze!

Chyba wszyscy wiemy, że wypita o poranku mała czarna pobudza, pomaga się skupić i dodaje nam energii do działania. Jednak nie wszyscy wiedzą, że jej pozytywne właściwości na tym się nie kończą. Okazuje się, że może być świetnym sprzymierzeńcem odchudzania. Czy w takim razie wystarczy wypita o poranku kawa, a odchudzanie będzie łatwiejsze? Sprawdźmy to!

Czytaj więcej »
Miska ze zdrowymi produktami i napis jak przybrać na wadze, który jest tytułem artykułu.
Blog

Jak przybrać na wadze? Moje sposoby

Zdecydowana większość osób zgłasza się do dietetyka czy trenera po pomoc w odchudzaniu. Jednak znajdują się też ludzie, którzy zadają sobie zupełnie inne pytanie: jak przybrać na wadze? Jeśli jesteś jedną z tych osób, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Czytaj więcej »
Kieliszek i szklanki z różnymi trunkami i tytuł artykułu alkohol a odchudzanie.
Blog

Alkohol a odchudzanie. Skąd się bierze piwny brzuszek?

Sporo osób uważa, że dieta podczas odchudzania musi być bardzo restrykcyjna i przez cały czas trzeba sobie czegoś odmawiać. Dostaję mnóstwo pytań na ten temat. Jednak alkohol a odchudzanie to dość skomplikowany temat. Postaram się nieco go przybliżyć w tym artykule.

Czytaj więcej »
Blog

Mniejszy brzuch w 7 dni

Wiele osób zastanawia się jakieś sposoby, żeby szybko zmniejszyć obwód w pasie. Do tego potrzebna jest redukcja tkanki tłuszczowej, a to proces długofalowy. Jednak istnieją też szybkie sposoby na to, żeby mieć mniejszy brzuch Wystarczy nawet 7 dni.

Czytaj więcej »
Blog

4 najgorsze śniadania, które jedzą wszyscy

Wiele osób próbuje zdrowo się odżywiać, ale z powodu braku odpowiedniej wiedzy popełnia różne błędy. Bardzo wiele z nich dotyczy właśnie śniadań. Dlatego zebrałem dla Was 4 najgorsze niezdrowe śniadania. Takie śniadanie je mnóstwo osób, a tak naprawdę nikt nie powinien ich jeść, bo są najgorsze dla naszego zdrowia i sylwetki.

Czytaj więcej »
| Chcesz poznać 4 najskuteczniejsze strategie utraty tłuszczu z brzucha?

Zapisz się na darmowy kurs

4 najskuteczniejsze strategie utraty tłuszczu z brzucha, budowania umięśnionej sylwetki i zdrowego stylu życia